Програми ON-LINE тренінгу від TETRA

КРУГОВЕ ТРЕНУВАННЯ
Комплекс з 4-8 функціональних вправ, що виконуються в кілька циклів

Тренер: Литвиненко Наталія
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube
ІНТЕРВАЛЬНИЙ КОМПЛЕКС
Тренування з чергуванням інтервалів з високою і низькою інтенсивністю фізичного навантаження, спрямована на опрацювання всіх м'язових груп


Тренер: Д'яченко Марія
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube
ТАБАТА
Високоінтенсивний інтервальний тренінг, мета якого виконати максимальну калорій за короткий проміжок часу

Тренер: Хрипко Тая
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube
TNT
Силовий клас, спрямований на опрацювання та зміцнення м'язів ніг, сідниць і м'язів преса

Тренер: Шипкова Інна
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube
UPPER BODY
Силовий клас для тренування м'язів верхньої частини тіла - спина, грудні м'язи, руки

Тренер: Пономарьов Андрій
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube
SUPER SCULPT
Силовий клас, спрямований на тренування всіх груп м'язів з використанням обладнання (гантелей, гумових амортизаторів)

Тренер: Хрипко Тая
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube
BANDS FUNCTIONAL
Функціональне тренування з використанням еластичного еспандера на опрацювання всіх груп м'язів, включаючи глибокі м'язи

Тренер: Шипкова Інна
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube
STRETCHING
Тренування головним чином спрямована на розтяжку м'язів тіла, розвиток гнучкості і еластичності

Тренер: Шевцова Эмма
Стоимость: 200 грн.
Платформа: YouTube
Також ви можете придбати перераховані вище тренування в комплексі на свій вибір:

  • Комплекс 8 тренувань – 1000 грн.
  • Комплекс 3 тренувань – 500 грн.
РЕАБІЛІТАЦІЯ
Комплексный подход для профилактики и избавления болей в пояснице, шейном и грудном отделах, тазобедренных суставов. Состоит из 3х блоков.

1 блок - Спина. Комплекс вправ розроблений спеціально для людей, які відчувають дискомфорт у нижній частині спини (попереку). Він включає в себе вправи для безпечного опрацювання м'язів спини і преса, вправи на витягування і збільшення рухливості поперекового регіону, розтяжку важливих для попереку м'язів і їх силове опрацювання Якщо ви відчуваєте напругу, яка тягне або ниючі почуття в спині, біль при різних рухах або в ходьбі цей комплекс допоможе вам зменшити дискомфорт і поліпшити якість життя.

Тренер: Бекетов Олександр
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube

2 блок - Грудний і шийний відділ. Цей комплекс спрямований на опрацювання шиї і грудного відділу. У нього входять вправи на поліпшення постави, і вправи для зменшення напруги в області шиї. Якщо у вас є біль або відчуття скутості в шиї, напружена шийно коміркова зона, тягне між лопатками або навіть віддає в плечі, то цей комплекс вам однозначно підійде.

Тренер: Бекетов Олександр
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube

3 блок - Цей комплекс об'єднує в собі роботу з шиєю, грудним відділом хребта, попереком сідницями і м'язами стегон. Це найкращі і безпечні вправи для комплексного опрацювання відразу всього тіла



Тренер: Бекетов Олександр
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube

Вартість 3х блоків: 500 грн.
DYNAMIC POSTURAL
Тренування, які допомагають підтримувати поставу і створюють пропорції тіла, є адаптованою силовою роботою в зміцненні всього кістково-м'язового апарату, допомагають у розвитку гнучкості і поліпшення балансу, м'язи кора, вестибулярного апарату, що дає можливість відчути тіло в площині і просторі. Включає в себе елементи функціональної тренування, пілатесу і стретчинга. Підходить для будь-якого рівня підготовки

Тренер: Наталі Литвиненко
Вартість: 1 тренування - 200 грн
Платформа: Youtube
HOME YOGA
Повноцінний конструктор збалансованого тренування з йоги, де кожен блок можна практикувати окремо, а можна збирати в будь-які зміни по довжині тренування і інтенсивності, підсилюючи ефект від попереднього блоку.

Тренер: Ірина Абрамова
Вартість: 5 тренувань — 800 грн. 1 тренування — 200 грн.
Платформа: YouTube
BODY FLEX
Дихай і Худни. Щоденні онлайн тренування BODYFLEX з тренерів в Zoom. Bodyflex - це методика правильного дихання під час виконання фізичних вправ, що сприяє прискоренню метаболічних і обмінних процесів. Вона допомагає швидко схуднути, відновити м'язовий тонус і запустити процес спалювання жирових відкладень, що скупчилися в глибоких шарах дерми.

Тренер: Таісія Хрипко
Вартість: 10 тренувань - 460 грн.
Платформа: Zoom
МАРАФОН СТРУНКОСТІ
Старт 10 січня. Тривалість 21 день. Харчування + тренування! Чат активності і мотивації. Стань кращою версією себе разом з Тетра.

Тренер: Хрипко Тая.
Вартість: 460 грн.
Платформа: Закрытый Telegram канал + чат активності
ПЕРЕВАГИ
У нашому клубі ви знайдете більш 50 напрямків фітнесу. Групові програми в усіх напрямках і персональні тренування з висококласними інструкторами в преміум фітнес-центрі Тетра. Наші фахівці щорічно відвідують світові фітнес конвенції, щоб завжди бути в курсі спортивних новинок і сучасних тенденцій. Наші тренери є презентери на міжнародних і всеукраїнських фітнес форумах і конвенціях.
20000 кв.м фиітнесу
Включаючи відкриті тенісні корти
3000 кв.м тренажерного залу
Висококласне американське обладнання
Понад 100 фітнес напрямків
Завжди в тренді новинок фітнесу
3 басейни
Спортивний 25х6, малий, відкритий літній басейн
Зони для релаксу
Сауни, римські парні, масаж і SPA
Тренери світового класу
Щорічна сертифікація і атестація всіх тренерів
Продуманий фітнес простір
Більш ніж 30 фітнес-зон
Програми для всіх вікових груп
Підходить всім: від 0 до100 років
ЗАЛИШИТИ ЗАЯВКУ
Наш менеджер зв'яжеться з Вами для уточнення часу візиту
Имя
Телефон
ЗАЛИШИТИ ЗАЯВКУ
Наш менеджер зв'яжеться з Вами для уточнення часу візиту
Имя
Телефон